近一個月的時間,忙於萬丹和高醫來回奔波,只因為老爸住院
真的替他不捨,也希望大家能好好照顧自己的身體
畢竟,生病事小,但照顧你的人真的很累
替自己與家人想一想,能不成為負擔是最好的
以下資料提供大家參考歐
最讚食物排行榜
最健康食物前10名排行榜:
醫師&營養師用力推薦一定要吃的自然健康食)
第一名:糙米
第二名:洋蔥 第三名:地瓜
第四名:海藻類 第五名:蘋果
第六名:山藥 第七名:菠菜 第八名:黃豆類 第九名:雞蛋
第十名:鮪魚
排毒功效前20名食物排行榜: 維持健康的關鍵在排毒
第一名:地瓜 第二名:海藻類 第三名:綠豆 第四名:地瓜葉 第五名:木耳
第六名:韭菜 第七名:香菇
第八名:洋蔥
第九名:南瓜 第十名:燕麥
第十一名:花椰菜 第十二名:蘋果 第十三名:蘆筍
第十四名:苦瓜 第十五名:胡蘿蔔
第十六名:菠菜 第十七名:草莓 第十八名:糙米
第十九名:櫻桃 第二十名:空心菜
增強免疫力前20名食物排榜: 免疫力──身體的保全系統
第一名:洋蔥
第二名:菇蕈類 第三名:胡蘿蔔 第四名:奇異果
第五名:彩甜椒
第六名:山藥
第七名:優酪乳 第八名:枸杞子 第九名:木瓜
第十名:高麗菜
第十一名:松子 第十二名:芝麻 第十三名:乳酪 第十四名:青江菜 第十五名:苦瓜
第十六名:羊肉 第十七名:鮪魚 第十八名:魷魚 第十九名:蝦 第二十名:螃蟹
抗氧化效果前20名食物排行榜: 抗氧化=防癌+抗老
第一名:茶
第二名:葡萄
第三名:柑橘
第四名:番茄 第五名:南瓜
第六名:芝麻 第七名:枸杞子
第八名:洋蔥
第九名:蘆筍 第十名:茄子
第十一名:芭樂
第十二名:空心菜
第十三名:黃豆 第十四名:花生 第十五名:大白菜
第十六名:動物肝臟 第十七名:海參 第十八名:豬肉第十九名:沙丁魚 第二十名:玉米
促進代謝前20名食物排行榜: 適度新陳代謝才健康
第一名:檸檬
第二名:洋蔥 第三名:南瓜子
第四名:核桃
第五名:牡蠣
第六名:海藻類 第七名:鱈魚 第八名:牛奶
第九名:玉米
第十名:鮭魚
第十一名:羊肉 第十二名:蛤蜊
第十三名:鴨肉 第十四名:菠菜
第十五名:黃瓜類
第舒緩壓力前20名食物排行榜: 快樂吃出抗壓力
第一名:蓮子
第二名:花生
第三名:乳酪
第四名:核桃
第五名:香蕉
第六名:黃豆 第七名:豆腐
第八名:紅豆
第九名:雞蛋
第十名:柑橘
第十一名:地瓜葉 第十二名:牛肉 第十三名:鱔魚 第十四名:蝦
第十五名:紫米
第十六名:鮭魚 第十七名:竹筍 第十八名:奇異果 第十九名:海藻類 第二十名:雞肉
21名:紅豆
第22名:糙米 第23名:紫米 第24名:馬鈴薯 第25名:香蕉
為了健康,大家都說要吃五穀米,少吃白米,可是專家說,有四種人不能吃,吃多了更糟糕。
像是腎臟病患,就絕對禁止吃五穀米,還有痛風和貧血的人,也不能多吃,
這種說法,徹底顛覆大家對五穀米,總是健康養生的觀念。
香噴噴的五穀雜糧米飯,一碗裡頭,加入了糙米、薏仁、燕麥片、小米和黃豆,
不像白米飯那麼細緻,吃起來還有點粗粗硬硬的口感,到底為什麼要吃?
錯錯錯,健康 養生的觀念,可不是人人都適合,尤其有四種人,千萬不能吃,
消化能力有問題的人,如果有胃潰瘍,吃進纖維超多的燕麥糙米,不但不能消化,反而更容易脹氣,
還有貧血和缺鈣的人,因為榖類的植酸和草酸過高,也會讓鈣和鐵,不容易吸收,
最不能吃五穀雜糧的是腎臟病患,因為五穀類通常都有豐富的鉀和磷,
但是腎臟病 患無法代謝,血液的磷濃度太高,可不是好事。
就連糖尿病和痛風患者,也不能吃五穀雜糧,因為吃太多五穀雜糧,等於攝取太多澱粉和豆類,
痛風會更嚴重,專家的話,解開五穀雜糧的迷思,其實一般人一天只要吃一餐就已經足夠了。
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